Паста з креветками і томатами

Калорійність: 220 ккал Час приготування: 10 хв
Склад: креветки, паста ( лінгвині, спагетті, бантики і т.д. ), консервовані помідори у власному соці, часник, зелений базилік, перець чілі сушений, вино біле сухе, оливкова олія, сіль

Рибний суп з дорадо

Калорійність: 33 ккал Час приготування: 40 хв
Склад: дорадо, картопля, морква, цибуля порей, імбир, чебрець, олія оливкова, часник, спеції для риби натуральні, сіль, перець мелений, спагетті або папарделле

Червона риба запечена у фользі

Калорійність: 135 ккал Час приготування: 1 год 00 хв
Склад: червона риба Голець, лимон, кріп, петрушка, зелена цибуля, сіль, перець, оливкова олія

Салат з шпротами

Калорійність: 183 ккал Час приготування: 15 хв
Склад: шпроти консервовані, кукурудза консервована, огірок свіжий, морква по-корейськи, цибуля, майонез

Короп запечений в духовці

Калорійність: 90 ккал Час приготування: 1 год 10 хв
Склад: короп, цибуля, морква, помідор, вершки, олія, спеції (сіль, перець чорний мелений), лавровий листок, перець духмяний горошком

Салат з тунцем і помідорами

Калорійність: 85 ккал Час приготування: 10 хв
Склад: листя салату, тунець консервований, помідор, цибуля (зелень), петрушка, оцет бальзамічний, оливкова олія, сіль, перець

Риба запечена під сиром

Калорійність: 123 ккал Час приготування: 50 хв
Склад: філе риби любої, помідори, сир (любий твердий), часник, зелень, сіль, перець, олія