Паста с креветками и томатами

Калорийность: 220 ккал Время приготовления: 10 мин
Состав: креветки, паста ( лингвини, спагетти, бантики и т.д. ), консервированные помидоры в собственном соку, чеснок, зеленый базилик, перец чили сушеный, вино белое сухое, оливковое масло, соль

Рыбный суп с дорадо

Калорийность: 33 ккал Время приготовления: 40 мин
Состав: дорадо, картофеле, морковь, лук порей, имбирь, тимьян, масло оливковое, чеснок, специи для рыбы натуральные, соль, перец молотый, спагетти или папарделле

Красная рыба запеченная в фольге

Калорийность: 135 ккал Время приготовления: 1 час 00 мин
Состав: красная рыба Голец, лимон, укроп, петрушка, зеленый лук, соль перец, оливковое масло

Салат со шпротами

Калорийность: 183 ккал Время приготовления: 15 мин
Состав: шпроты консервированные, кукуруза консервированная, огурец свежий, морковь по-корейски, лук, майонез

Карп запеченный в духовке

Калорийность: 90 ккал Время приготовления: 1 час 10 мин
Состав: карп, лук, морковь, помидор, сливки, масло растительное, специи (соль, перец черный молотый), лавровый лист, перец душистый горошком

Салат с тунцом и помидорами

Калорийность: 85 ккал Время приготовления: 10 мин
Состав: листья салата, тунец консервированный, помидор, лук (зелень), петрушка, уксус бальзамический, мало оливковое, соль, перец

Рыба запеченная под сыром

Калорийность: 123 ккал Время приготовления: 50 мин
Состав: филе рыбы любой, помидоры, сыр (любой твердый), чеснок, зелень, соль, перец, масло растительное